交易日志——到底追踪了什么？

我一直在努力更认真地追踪我的交易，主要是期货，$ES、$NQ和$CL。每个人都说“写日志是改进的关键”，但我发现自己只是列出入场/出场、盈亏，以及一个模糊的“为什么”，这听起来往往像是事后诸葛亮。这并没有真正帮助我识别模式或除了显而易见的根本缺陷。对于那些成功完善了自己流程的人来说，你们都包含了哪些具体的指标或定性观察，这些真正推动了你们的学习？你们是否根据设置、市场状况、心理状态来标记交易？我只是想弄清楚我是不是把它复杂化了，还是挖得不够深。