寻求关于散户交易者风险管理的建议

大家好，我是Traderforum的新手。我研究交易一段时间了，对技术分析有了一些了解，但感觉风险管理这块还是有点困惑，不确定如何在实际中应用。

特别是关于计算合适的头寸规模。我大致理解R倍数的原则，即每次交易我们应该只承担账户X%的风险。但当遇到实际情况时，比如$EURUSD价格快速波动，或者$BTC市场波动性很高时，我有时会想我们是否应该更灵活地调整头寸规模的计算方法，还是应该严格遵循原有原则？另外，有经验的交易者们是如何管理过度交易的冲动或在某些情况下害怕错过订单的感觉的？我希望能从你们的经验中获得建议。谢谢大家。