快速波动后，$XAUUSD 等波动性货币对的差价合约头寸规模如何确定？

我交易差价合约大约六个月了，主要交易股指和一些主要外汇对。现在开始关注黄金 $XAUUSD，注意到即使是小新闻也能让它快速波动。我通常的风险控制，比如每笔交易基于止损的0.5%仓位，在这里感觉有点不适用。如果我设置更宽的止损来应对波动性，我的仓位就会变得非常小。如果我设置更紧的止损，我就会不断被止损出局。其他人是如何在这些高波动性的差价合约工具上管理仓位大小的，既不过度暴露风险，又不会实际上坐视不理？