フォーラム初心者です、先物のポジションサイジングについて簡単な質問があります

皆さん、こんにちは。このフォーラムは初めてで、先物取引について深く掘り下げているところです。$ES_Fと$NQ_Fでデモトレードをしてきましたが、1トレードあたりのリスクをX%にするという基本的な考え方は理解できるものの、ストップアウトされた場合に計画したリスクを超えずに、それを実際の契約数に変換するのが難しいと感じています。これらのボラティリティの高い金融商品で、過剰なレバレッジをかけたり、小さすぎるポジションを取ったりせずに、厳密なリスクパーセンテージを維持するために、皆さんはどのようにして一貫してポジションサイジングを行っていますか？