初心者です - どうすればトレードプランを実際に守れますか？

$SPYと$QQQのオプションを中心に、しばらくトレードをかじっています。エントリー基準、利益目標、損切りなど、すべて書き出したまともなプランはあります。問題は、トレード中に、特に不利な方向に動いたり、急騰したりすると、すべてを疑ってしまい、損切りを動かしたり、早すぎる段階で手仕舞いしてしまいます。感情的な干渉なしに、プラン通りに実行する規律をどうやって身につけているのですか？